Игра с большим коэффициентом полезного действия подразумевает отсутствие неоправданных движений на корте, выверенность действий. При этом и опытные, и начинающие теннисисты стараются извлечь максимальную пользу от ударов.
Игра должна быть ритмичной, необходимо чувствовать мяч, быть стабильным и точным.
Раскладка движения на этапы
В теннисе применяется термин длительное сопровождение, означающее задержку мяча на определенное время на струнах ракетки. Условно раскладывая движения при ударе на этапы, выделяют:
начало замаха, когда назад отводят руку с ракеткой;
При ударах с лёта применяют короткое, а при подачах, ударах над головой и с задней линии – глубокое сопровождение. Оно начинается с момента, когда игрок старается пресечь пусть мяча, а струны ракетки с ним соприкасаются. Необходимо как можно дольше «удержать» мяч, «приклеить» его к струнам, а затем вложить все силы в удар.
Сопровождение позволяет контролировать мяч, достигать того, чтобы удар был длительным, весомым, с «растяжкой». Требуется «поймать» свой ритм, тогда получится не только перебить мяч через сетку, но и контролировать его.
Глубокое сопровождение дает возможность быть стабильным и точным, посылать и принимать мяч, оперативно определяя его скорость и длину. Внешне оно напоминает получаемое инерционно движение петлей. Выполняя сопровождение, игрок быстро возвращается затем в исходную точку.
Выбор тренера по большому теннису – ответственный момент, к которому нужен серьезный подход. То, какими знаниями и навыками владеет будущий наставник, непосредственно влияет на дальнейшие результаты и достижения ученика. Связь между учителем и спортсменом – доверие и общая цель покорить вершины. В интернете много предложений, большой выбор мастеров, но как не ошибиться и найти человека, в чьих руках проделанные шаги будут вести вверх, а не вниз? Как найти великого мотиватора – того, кто научит любить спорт?
Критерии, по которым нужно выбирать будущего наставника
Тому, кто желает освоить данный вид спорта, следует обратить внимание на следующие качества, присущие хорошему тренеру, и моменты, связанные с ним:
Умение четко ставить задачи, формировать программу занятий и планировать каждую тренировку.
Инструктор групповых занятий обязан уделять внимание каждому ученику по отдельности.
Способность найти подход к любому человеку, определить его возможности, преодолеть психологический барьер на начальной стадии знакомства.
Отличный преподаватель в первую очередь обучает правильной стойке, грамотным движениям, выработке хваток и ударов.
Данные первые шаги отобразятся на результативной подаче.
Хорошие отзывы. Благодаря этому можно узнать качества, которыми обладает наставник, и посмотреть на результаты его учеников.
Современный подход. Заинтересованность в эффективных методиках, техниках, смелое внедрение нового.
Глубокие познания игры. Учитель должен быть либо хорошим игроком в прошлом, либо играть до сих пор. Его достижения и результаты могут тоже о многом рассказать.
Отдать в большой теннис – отличное решение. Для профессиональной карьеры в будущем подойдет спортивный клуб или школа.
Тренер, который занимается с детьми, отличается от тренировок со взрослыми тем, что процесс занятий проходит просто, отсутствуют трудные приемы и терминология. Для малышей разработана специальная программа, которая адаптирована для маленького возраста и нацелена на постепенную нагрузку, чтобы в дальнейшем подготовить ребят к профессиональным выступлениям. Люди старшего возраста познакомятся с единомышленниками в нашей школе, новыми друзьями и просто получат удовольствие от каждой игры.
Подобрать подходящего тренера можно у нас на сайте. Наши дипломированные специалисты – кандидаты в мастера спорта, со стажем больше восьми лет.
Большой теннис – вид спорта, которым начать заниматься никогда не поздно. Чем раньше запустится тренировочный процесс, чем лучше наставник, тем быстрее появятся первые результаты. На любительском уровне или на профессиональном, теннис доставляет удовольствие и жажду побеждать. Какую пользу приносит большой теннис, и о чем нужно знать перед тем, как приступить к первой игре?
представляет собой один из самых безопасных и полезных активных занятий:
Вероятность получить физическую травму низкая, по сравнению с остальными видами спорта.
Повышается уровень здоровья тела.
Теннис помогает снять повседневный стресс.
Благодаря насыщенным тренировкам укрепляется здоровье, приводятся в тонус мышцы, после умеренных и комфортных нагрузок следует расслабление.
Эндорфины, которые вырабатываются во время сильного физического напряжения, вызывают ощущение счастья.
Улучшается реакция, координация, внимательность.
Развивается память и стратегическое мышление.
индивидуальный подход к каждому спортсмену
получите удовольствие от игры
индивидуальный подход к каждому спортсмену
получите удовольствие от игры
индивидуальный подход к каждому спортсмену
получите удовольствие от игры
Первые шаги
Какие первые шаги нужно сделать перед началом игры, какая экипировка подойдет для тенниса, как натренировать удар по мячу? Новичкам необходимо наличие полупрофессионального инвентаря. Будущий теннисист должен заострить внимание на основном инструменте – ракетке. Размер ладони и рукоятки должны подходить друг другу. Чтобы упростить осуществление контроля мяча, нужна максимальная площадь поверхности струн. Рукоятка с обмоткой, мяч и удобная спортивная форма являются необходимым минимумом будущего теннисиста, для входа в игру.
В нашей школе работают дипломированные тренера – кандидаты в мастера спорта, с большим стажем. Они научат всему, что знают. Вам не нужно приобретать дополнительный инвентарь – мы все предоставляем для максимально комфортных занятий.
После желания освоить большой теннис, следует приобретение мяча. К этому нужно отнестись серьезно, качество спортивного снаряда непосредственно влияет на процесс игры. Каждый опытный и профессиональный игрок должен иметь любимый мяч. Давайте разберемся, какие бывают типы теннисных мячей? Какими знаниями нужно владеть перед совершением важной покупки?
Теннисный мяч под давлением – оптимальный вариант для начинающих и любителей. Данный вид самый популярный. Его без трудностей можно приобрести в любом магазине спортивного снаряжения. Они удобны, но недолговечны – частое использование приводит к потере упругости, снижению мощности отскока.
Без давления. Этот вид обладает повышенной жесткостью. Он отскакивает благодаря тому, что оболочка создана из эластичной структуры. Чем дольше срок использования, тем хуже становится покрытие поверхности, и качественнее происходит отскок в момент удара.
индивидуальный подход к каждому спортсмену
получите удовольствие от игры
индивидуальный подход к каждому спортсмену
получите удовольствие от игры
индивидуальный подход к каждому спортсмену
получите удовольствие от игры
Критерии при выборе мяча
Важно учесть, на каком корте собираются проходить игры. От этого зависит покрытие:
Типичное, если площадка грунтовая, с тонкой, мягкой поверхностью.
Покрытие «экстра», если корт твердый и жесткий.
Специальное, для кортов из травы. В данном случае оболочка создана из материала, на котором не остаются зеленые следы от соприкосновения с травой.
Узнать тип площадки можно у наставника или игроков.
предоставляет учащимся весь необходимый инвентарь. Не тратьте время и деньги, а приступайте к насыщенным и ярким тренировкам.
Каждый профессиональный спортсмен видит для себя перспективу, цель, для достижения которой он тренируется и участвует в соревнованиях. Для играющих в теннис важно заполучить статус первой ракетки мира. Давайте поговорим о женщинах, добившихся карьерных высот в теннисе.
Ниже приведены имена спортсменок, которые продержались в звании главной ракетки мира длительное время (в неделях):
Штэфани Мария Графф – немецкая теннисистка, выигравшая Золотой Большой Шлем на четырех покрытиях. Одна из двух девушек, победивших в турнире Большого Шлема пять раз за год. Первая ракетка мира – 377.
Мартина Навратилова – чехословацкая спортсменка. Действующая обладательница первого места в парном рейтинге. В звании – 332.
Серена Уильямс из Америки – 319. Побеждала также в Олимпийских играх в одиночку в 2012 году и трижды в паре – в 2000, 2008, 2012 годах.
Крис Эверт – американская теннисистка, победившая троекратно в турнирах Большого Шлема в паре и восемнадцать раз в одиночку, звание первой ракетки – 260.
Мартина Хингис – 209. Теннисистка из Швейцарии, завоевала серебро на Олимпийских играх в 2016 году.
Моника Селеш – 178. Спортсменка из Югославии, ставшая самой юной чемпионкой Франции в возрасте 17 лет.
Мария Шарапова – 21. Приведена как самая известная спортсменка в странах СНГ. Получила титул в 2005 году, переиграв Линдсей Дэвенпорт.
