Форхенд на занятиях для взрослых по теннису – это удар ракеткой по мячу справа.
Каждый теннисист вносит в свои нюансы в этот процесс, что особенно заметно при наблюдении за игрой профессионалов. Однако начинающим игрокам рекомендуется освоить один из алгоритмов, прежде чем начинать экспериментировать.
Техника форхенд
Универсального способа выполнения удара не существует. Но, независимо от выбора метода, опытные тренеры сначала обучают ученика правильно держать ракетку. Только в этом случае возможно провести удачный forehand.
Сейчас в основном применяется два варианта хватки – полузападный и западный. При обучении детей предпочтительнее выбирать полузападную хватку, поскольку именно ее использует большинство профессиональных спортсменов.
Восточная встречается намного реже. А освоить западную юным спортсменам непросто: этот способ серьезно нагружает кисть, еще недостаточно окрепшую у ребенка. Поэтому в школах большого тенниса в основном учат полузападной хватке.
Она дает больше возможностей маневрировать во время игры, а, значит, вероятность успешного форхенда в теннисе возрастает. С возрастом игрок может при желании перейти к западному варианту.
Видео
В целом основные этапы форхенда можно свести к трем шагам.
1. Сначала корпус разворачивается в правую сторону, при этом плечи и сетка образуют угол в 45 градусов. Как только мяч начинает двигаться, тело вместе с плечами от правой ноги разворачиваются перпендикулярно к сетке. Голова не должна мешать полету мяча.
2. При замахе левую руку вытягивают параллельно телу, правой делают движение, описывая ракеткой петлю.
3. Удар выполняется с использованием силы не только руки, но и всего тела, которое немного разворачивается налево. В этот момент опорной является левая нога.
Если игрок – левша, удар проводится в зеркальном отображении левой рукой.
Ключевые советы
Опытные тренеры нашего клуба советуют, как использовать форхенд в теннисе, чтобы достичь максимального эффекта.
- Если левая (недоминантная рука) во время замаха будет двигаться синхронно с правой, удар получится более сильным и качественным.
- Не стоит слишком близко подпускать мяч, а удар лучше наносить перед собой и немного сбоку. При это ракетка подводится под мяч, и затем движется вперед и слегка вверх.
- При ударе мяча о ракетку свободную руку рекомендуется вытянуть вперед и немного согнуть.
Эти и другие советы помогут провести успешный форхенд в теннисе в школе Чемпион.
