Теннис индивидуальные занятия

В совершенстве овладеть техникой игры в большой теннис можно в московском спортклубе «Чемпион». Для вас индивидуальные тренировки ежедневно проводят профессиональные наставники, настоящие гуру этого захватывающе красивого вида спорта. Записывайтесь на индивидуальные занятия в любое удобное время. Возраст и начальная подготовка не имеют значения.

Уникальная программа подготовки спортсменов

В отличие от групповых методик, персональное обучение строится на постановке конкретных задач перед каждым учеником. При составлении тренировочного регламента инструктор учитывает:

• возраст спортсмена;
• начальные навыки или их отсутствие;
• физическую кондицию,
• черты характера;
• количество времени, которое человек готов отдать занятиям.

Стоимость индивидуальных занятий для взрослых

• Уровень подготовки: любой
• Программа тренировок: Индивид-й подход к обучению; Постановка и совершенствование техники, тактики игры; спец.физ.подготовка

В индивидуальном порядке подбираются интенсивность нагрузок и оптимальный набор упражнений по разработке тех или иных групп мышц, а также корректируется методика освоения игровой техники.

Семенов Алексей Юрьевич

Старший тренер клуба

Кандидат в мастера спорта

1974 года рождения

Стаж тренерской работы более 15 лет

Узнать подробнее

Чурин Сергей Игоревич

Тренер клуба

Кандидат в мастера спорта

1986 года рождения

Стаж тренерской работы более 8 лет

Узнать подробнее

Киселёва Ольга Михайловна

Тренер клуба

Кандидат в мастера спорта

1993 года рождения

Стаж тренерской работы более 8 лет

Узнать подробнее

Основные составляющие тренировочного процесса

1. Разминка. Она направлена на поддержание тонуса, растяжку и разогрев групп мышц, важных для теннисиста.
2. Скоростная подготовка. Стремительность и реакция в теннисе имеет решающее значение. Челночный бег, «веревочная лесенка», «кукла на резинке» – специальные упражнения, развивающие кошачью скорость и реакцию.
3. Силовая часть. Спортсмен должен владеть хлёстким и мощным ударом. Крепкие ноги позволяют ему стремительно перемещаться в нужную точку корта, чтобы не пропустить мяч. Теннисиста, как и волка, больше кормят ноги, чем руки. Поэтому на тренировке обязательно отрабатываются разные прыжки и бег с высоко поднятыми бедрами. Для общего силового развития используются тренировки в тренажёрном зале.
4. Техническая школа. В этой части занятий ученик изучает матчевые приёмы, простые и сложные теннисные удары, отрабатывая их до автоматизма. Мячи определённой силы выплёвывает тренировочная пушка, хитрые подачи выполняет наставник, не давая расслабляться ни на секунду.
5. Закрепление знаний. Полученный от индивидуальной тренировки эффект закрепляется спаррингом с тренером или матчевыми встречами с другими игроками.

Почему стоит выбрать персонального тренера по теннису

Индивидуальные тренировки по теннису предоставляют уникальную возможность работать с опытным тренером, который учитывает личные особенности каждого спортсмена. Такой подход позволяет максимально быстро и эффективно освоить технику ударов и тактику игры. Персональный тренер не только корректирует ошибки, но и формирует индивидуальную программу с учетом уровня подготовки и физической формы. Это важный фактор для тех, кто хочет не просто заниматься теннисом, а добиться реальных результатов на кортах Москвы.

Кому подходят индивидуальные тренировки по теннису?

Персональные занятия предназначены для всех, независимо от возраста, начального уровня и целей — будь то новичок, желающий научиться играть в теннис с нуля, или опытный игрок, стремящийся улучшить конкретные игровые навыки. Индивидуальная программа подбирается с учетом состояния физической подготовки и особенностей характера, что делает эти тренировки максимально комфортными и результативными. Также тренировки подходят тем, кто предпочитает сплит тренировки, объединяющие работу тренера с небольшим количеством учеников.

Преимущества индивидуальных тренировок

• Индивидуальный подход к каждому уроку – занятия теннисом строятся с учетом личных целей

• Детальная проработка техники ударов с фокусом на слабые стороны

• Персональная коррекция тактики и игровых решений

• Регулировка физической нагрузки и поддержание оптимальной физической формы

• Работа в комфортном режиме с возможностью аренды открытых кортов в удобное время

• Возможность регулярного спарринг-партнера и реализации эффективных соревновательных навыков

• Постоянная мотивация и контроль тренировочного процесса со стороны опытного тренера

Преимущества школы тенниса «Чемпион»

Школа «Чемпион» в Москве — это несколько профессиональных площадок с открытыми и крытыми кортами, где занятия проходят в комфортных условиях. В составе тренерского штаба только мастера спорта, кандидаты в мастера спорта с опытом работы свыше 8 лет. Для каждого спортсмена здесь составляется индивидуальная программа, учитывающая как возраст, так и уровень физической подготовки. Записаться на персональные занятия можно в удобное время, а опытные наставники помогут освоить игру в большом теннисе по самым современным методикам.

Какой результат вы получите после занятий теннисом?

• Значительный прогресс в освоении техники и тактики игры в теннис

• Улучшение физических показателей и повышение общей физической формы

• Уверенность в собственных силах на корте, готовность к участию в турнирах

• Навыки эффективного управления ракеткой и правильного позиционирования на корте

• Высокий уровень игровой концентрации и устойчивость психологического настроя в матчах

• Формирование здоровой привычки регулярных тренировок и правильного спортивного образа жизни

Почему стоит начать играть в теннис?

Теннис — это сочетание спорта и искусства, которое помогает поддерживать отличную физическую форму, развивать координацию и реакцию. Профессионально организованные индивидуальные занятия теннисом позволяют получать удовольствие от каждого урока, развивать стратегическое мышление и улучшать здоровье. Регулярные тренировки помогут снять стресс, повысить выносливость и улучшить качество жизни. Заниматься большим теннисом можно в любом возрасте, что делает этот вид спорта универсальным и доступным.

Для записи на индивидуальные занятия теннисом в Москве и аренды кортов можно позвонить по телефону +7 (926) 548-22-03. Персональные тренировки в школе «Чемпион» — это эффективный путь к достижению спортивных целей и освоению большого тенниса с индивидуальной программой под руководством опытного тренера. Каждое занятие наполнено практикой, спаррингами и полезными упражнениями, которые помогут быстро прогрессировать и получать удовольствие от игры.

Готовность к играм на корте начинается с первого урока, где важна каждая деталь — от правильного хвата ракетки до точности подачи. Записаться можно уже сегодня, чтобы открыть для себя мир большого тенниса с профессионалами на открытых кортах и крытых площадках столицы.

Немаловажное значение имеет психологический и дыхательный тренинг, помогающий концентрировать внимание, расслабляться в нужные моменты, отбрасывать лишние мысли.  Теннис – это целая жизнь, полная грации и страстей. Принимайте её такой, как она есть.