В совершенстве овладеть техникой игры в большой теннис можно в московском спортклубе «Чемпион». Для вас индивидуальные тренировки ежедневно проводят профессиональные наставники, настоящие гуру этого захватывающе красивого вида спорта. Записывайтесь на индивидуальные занятия в любое удобное время. Возраст и начальная подготовка не имеют значения.
Уникальная программа подготовки спортсменов
В отличие от групповых методик, персональное обучение строится на постановке конкретных задач перед каждым учеником. При составлении тренировочного регламента инструктор учитывает:
- возраст спортсмена;
- начальные навыки или их отсутствие;
- физическую кондицию,
- черты характера;
- количество времени, которое человек готов отдать занятиям.
Стоимость индивидуальных занятий для взрослых
| Форма обучения | Возраст | Время занятий | Тренер |
|---|---|---|---|
| Индивидуальные занятия | От 17 до 100 | Индивидуальный график | Шишко Н.И. Мастер спорта. Тре.стаж 15лет |
| Сплит тренировка (2 ученика и тренер) | От 17 до 100 | Индивидуальный график | Шишко Н.И. Мастер спорта |
- Уровень подготовки: любой
- Программа тренировок: Индивид-й подход к обучению; Постановка и совершенствование техники, тактики игры; спец.физ.подготовка
В индивидуальном порядке подбираются интенсивность нагрузок и оптимальный набор упражнений по разработке тех или иных групп мышц, а также корректируется методика освоения игровой техники.
Семенов Алексей Юрьевич
Старший тренер клуба
Кандидат в мастера спорта
1974 года рождения
Стаж тренерской работы более 15 лет
Чурин Сергей Игоревич
Тренер клуба
Кандидат в мастера спорта
1986 года рождения
Стаж тренерской работы более 8 лет
Киселёва Ольга Михайловна
Тренер клуба
Кандидат в мастера спорта
1993 года рождения
Стаж тренерской работы более 8 лет
Основные составляющие тренировочного процесса
- Разминка. Она направлена на поддержание тонуса, растяжку и разогрев групп мышц, важных для теннисиста.
- Скоростная подготовка. Стремительность и реакция в теннисе имеет решающее значение. Челночный бег, «веревочная лесенка», «кукла на резинке» – специальные упражнения, развивающие кошачью скорость и реакцию.
- Силовая часть. Спортсмен должен владеть хлёстким и мощным ударом. Крепкие ноги позволяют ему стремительно перемещаться в нужную точку корта, чтобы не пропустить мяч. Теннисиста, как и волка, больше кормят ноги, чем руки. Поэтому на тренировке обязательно отрабатываются разные прыжки и бег с высоко поднятыми бедрами. Для общего силового развития используются тренировки в тренажёрном зале.
- Техническая школа. В этой части занятий ученик изучает матчевые приёмы, простые и сложные теннисные удары, отрабатывая их до автоматизма. Мячи определённой силы выплёвывает тренировочная пушка, хитрые подачи выполняет наставник, не давая расслабляться ни на секунду.
- Закрепление знаний. Полученный от индивидуальной тренировки эффект закрепляется спаррингом с тренером или матчевыми встречами с другими игроками.
- Москва, ул. Лужники 24 стр 3 (Малая Спортивная Арена Лужники) м. Спортивная;
- Москва, ул. Плющиха 57 (стадион Буревестник) м. Парк культуры; Киевская;
- Москва, ул. Новая Дорога 11 стр 3 (стадион Металлург) м. Электрозаводская; Бауманская
- Москва, 2-й Краснокурсантский проезд, 12, стр. 8 (стадион Энергия) м. Лефортово; Авиамоторная
- Москва, ул. Вилиса Лациса 16, (Спортивный комплекс «МАИ»), м. Планерная; Сходненская
Оставьте заявку и наш менеджер перезвонит Вам в течение 15 минут!
Немаловажное значение имеет психологический и дыхательный тренинг, помогающий концентрировать внимание, расслабляться в нужные моменты, отбрасывать лишние мысли. Теннис – это целая жизнь, полная грации и страстей. Принимайте её такой, как она есть.
